Kullanıcı veritabanında bulunamadı |
Sıcak havalarda terle birlikte vücuttan atılan su ve mineral kaybını karşılamak için bol bol tüketilen karpuz, hızla kilo vermek isteyenler için de ideal bir meyve olarak gösteriliyor.
1 haftalık uygulama ile 2 kilo verip bir beden küçülmenin mümkün olduğu karpuz diyeti günde 3 ana öğün ve 2 ara öğünden oluşuyor. İnternetteki hekimce.com adlı sitedeki bilgilere göre, biftek, kuşbaşı et, yumurta ve ekmeğe kadar bir çok gıdanın da yer aldığı karpuz diyeti gün gün şöyle uygulanıyor:
1. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek.
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata 1 dilim light ekmek.
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
2. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek.
Öğle: 1 dilim karpuz, 200. gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek.
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir.
3. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek.
Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz.
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata.
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir.
4. GÜN
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt.
Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata.
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir
5. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir.
Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek, salata.
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates.
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze.
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir.
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata.
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek.
7. GÜN
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek.
Akşam: 200 gram balık buğulama, salata 1 dilim, light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz.
|
KarPuzLA DiYet
