Dengeli Beslenme şart! Kendimize en iyi bakımı, doğru beslenme bilinciyle, bizzat kendimizin yapacağı yemekler sağlayacaktır. Doğru beslenme kurallarını öğrenip her yaşın kendine göre beslenmesi sayesinde bağışıklık sistemi kuvvetlenir. Hareketli ve mutlu bir ömür bizi bekler. Herkesin kendine yakışır bir kilosu vardır. Bu ne sağlıksız zayıflıktır ne de sağlıksız şişmanlıktır. Benliğinizi bulduğunuz, sağlıklı olduğunuz ve size yakışan kiloyu sağlamaya çalışın. Her mevsimin yaşandığı güzel ülkemiz çok çeşitli sebze ve meyvenin, otların yetişme olanağı olduğu bir cennettir. Çeşitli otlarla yapılan çaylar, içildiğinde birçok hastalığa şifa kaynağı olmaktadır. Eğer taze sebze ve meyve bulamıyorsanız, kurutulmuşlarını yiyin. Kuru baklagilleri, ıslatılmış iki pamuk arasına koyun. Onların bir hafta, on gün içinde çimlendiklerini, yeniden hayat verdiklerini görürsünüz. Bunlar tohum niteliğini taşıdıkları için ve bitkinin tüm özelliğini içlerinde barındırdıkları için besin değerleri çok yüksektir. Öncelikle yemek için taze sebze ve meyveleri tercih etmemiz gerekir. Sonra kurutulmuşlarını sonra dondurulmuşlarını yiyebiliriz. Şeker ve meyvenin kaynatılıp yapıldığı reçellerin yerinede taze meyveleri veya kurutulmuşlarını, balı pekmezi tercih etmemizde yarar vardır. Doktorları üç zehir dediği tuz, şeker ve un az yenmelidir. Vücuda yaptıkları etkiler bilinerek bunlardan uzak durulmalıdır.
Dengeli Beslenme şart!
