Sağlık, Gülmekten Geçer: Mizah ve gülmek , daha sağlıklı bir yaşam sürmek için en az diyet ve egzersiz kadar önemli. Yapılan araştırmalar mizah duygusu ve rahat gülebilmenin hastalıklara karşı direnç gösterilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor .
“ Bir kahkaha bir kilo pirzolaya bedeldir .” Hepimiz duymuşuzdur bu sözü.. Atalarımızın yüzyıllar önce söylediği bu söz, günümüzde bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçek.
VEEEE Sağlığınız İçin: Gülün!
Pozitif düşünen kişilerin hastalıkları daha kolay yenebildiğine kimi zaman hepimiz şahit olabiliyoruz. Bu bir tesadüf değil. Bağışıklık sistemimiz bakteri, virüs ve kanser hücrelerine saldıran 30 trilyondan fazla hücreden oluşuyor. Bu hücrelerin farklı isimleri ve farklı fonksiyonları var, ancak araştırmalar bu hücrelerin bir çoğunun kişi yapıcı duygular içerisinde olduğunda daha güçlü yıkıcı duygular içerisinde olduğunda ise daha zayıf olduğunu gösteriyor.
Kahkaha atmak ne işe yarıyor?• 1 Tansiyonu düşürüyor ve dengeliyor,
• 2 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,
• 3 Pozitif duyguları öne çıkarıyor,
• 4 Ağızda anti - bakterileri arttırıyor,
• 5 Positif kimyasal maddeler artış gösteriyor,
• 6 Yaralar daha çabuk kapanıyor.
Kendi kendinize yapabilirsiniz Gülme derslerini kendi kendinize de yapmanız mümkün. Önce oturun, sırtınızı dikleştirin, ellerinizi göğüs kemiğinizin altındaki boşluğa yerleştirin. Nefes alıp vermeye başlayın, ancak mide altı kaslarınız da çalışsın. Derin nefes alıp verin. Buna alıştıktan sonra aynanın karşısında nefes alıp verme egzersizi yapın, ardından kahkaha egzersizlerine geçin.
Gülümseyerek güne başlayın!• 1 Her sabah gülümseyerek kalkın. Gününüzün daha iyi geçecektir.
• 2 Sizi mutlu eden olayları düşünmeye çalışın.
• 3 Kendinizi zayıf hissetmeyin. Zayıf taraflarınızı yenmeye çalışın.
• 4 Yapmak istediklerinizin bir listesini çıkarın ve onları yapın.
• 5 Kahkaha egzersizini günde en az beş dakika yapın.
• 6 Günde en az 10 dakikayı kahkaha atmaya ayırın. --------------------------------------------------------------------------------------------
...:::::aSLa uLa$amiican için TaKLiTLéRimLé yéTin:::::...
as_abi_yim18
Gönderim 01.6.2008 Pz
Bagımlı Üye
Mesaj : 203 OFF-Line
canım benim paylaşım için saol ben zaten hergün mutlaka gülüorum5-6 saat falan allah ağlatmasın tabi de bu sayede de formum baya bi ii
Anonim
Kullanıcı veritabanında bulunamadı
himm gercekten cok faydali ve guzelbi payLa$im, bu payLA$im icin te$ekkur ediyoruz
KADER@dijital
Gönderim 02.6.2008 Pzt
Mesaj : 575 OFF-Line
Evrim Allah ağlatmasın evet dediğin gibi
--------------------------------------------------------------------------------------------
...:::::aSLa uLa$amiican için TaKLiTLéRimLé yéTin:::::...
Anonim
Kullanıcı veritabanında bulunamadı
Amin cumlemizi..
KADER@dijital
Gönderim 03.6.2008 Sl
Mesaj : 575 OFF-Line
valla gülmeden hayatmı geçer yaaa --------------------------------------------------------------------------------------------
...:::::aSLa uLa$amiican için TaKLiTLéRimLé yéTin:::::...
Anonim
Kullanıcı veritabanında bulunamadı
derdiniz tasaniz olmadigi icin bence bu ya$larinizda bol bol gulun gencliginizin tadini cikarin arkada$lar, ilerde benim ya$ima geldiginizde bu gunlerinizi cok ararsiniz benden sizlere bi abi nasihati
gülmenin faydaları:)
Gönderim 27.5.2008 Sl 
OFF-Line
Gönderim 01.6.2008 Pz 
ben zaten hergün mutlaka gülüorum5-6 saat falan allah ağlatmasın tabi de bu sayede de formum baya bi ii 
